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头疼、眩晕、耳鸣、失眠、肢体麻木

1.多吃降压的食物；2.多吃一些素食和粗粮杂粮，新鲜蔬果，瘦肉，鱼。少吃白糖，咖

啡、辛辣油腻的食物、浓茶；3.降低食盐食用量；4.戒烟、戒酒;5.多饮用泉水，深井水、天

然矿泉水等含有钙离子和镁离子硬水；6.三餐饮食定时、定量

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